Il tutto in una dieta che accelera il metabolismo. In diretta dal giapponese dieta viene mantenuta fino a tre anni. Non è questo il sogno di molte donne?
Avete notato che tutti i giapponesi sono leggeri e piccoli. Incontrare una donna con troppi chili in vita quasi impossibile. Guardando le donne giapponesi, si ha la sensazione che le donne del paese del sol levante si siedono su una dieta rigorosa. Giapponese si siedono su una dieta, che non nascondono, ma non sempre, come molti, e solo una volta in tre anni. In diretta dal giapponese dieta viene mantenuta fino a tre anni. Non è questo il sogno di molte donne?
Per 13 giorni, questo è il numero di giorni di permesso di sedersi su questa dieta, il corpo si trasforma. Alcuni per 13 giorni riesce a perdere fino a 10 chili di peso in eccesso. A molti sembrerà inverosimile, ma la dieta giapponese porta davvero in diretta, se rigorosamente le regole. Giapponese dieta è spesso chiamato «dieta senza sale», poiché tutti i 13 giorni non si può mangiare il sale, lo zucchero, l'alcol e la farina (pasticceria) del prodotto.
Giapponese dieta inventato e sviluppato giapponesi nutrizionisti. Per molto tempo i medici hanno perfezionato questo metodo di perdita di peso. Dopo anni di osservazioni, sono arrivati alle seguenti conclusioni: dopo 13 giorni nel corpo avviene una ricostruzione completa del metabolismo, e l'effetto della dieta viene mantenuta fino a 3 anni senza ulteriori sforzi e diete. La cosa principale – sintonizzare il processo di guarigione, poiché una dieta molto rigorosa. La minima deviazione vanifica tutti gli sforzi. Non è possibile modificare la sequenza di abuso di cibo e di sostituire i prodotti uno per l'altro – da quello che si mangia durante la dieta, dipende ristrutturazione del vostro metabolismo. Dieta questa dieta variegata, in modo che il digiuno non è necessario. «La dieta giapponese» combina utili per la salute prodotti ed efficace perdita di peso in breve tempo. Questa dieta ci sono sia vantaggi che svantaggi. Anche se i meriti ancora di più!
Invece di tè nero – verde. Tè verde – il più potente antiossidante, ha un sacco di vitamine E (è considerato femminile vitamina c) e C. è Necessario per 13 giorni dimenticare di sale e zucchero. Al posto del sale, è possibile utilizzare una varietà di erbe e spezie, e al posto dello zucchero – frutta, che sono pieni di fruttosio. La figura principale di cibo giapponese, quindi la dieta giapponese non può fare a meno di questo cereale. Il riso si può mangiare ogni giorno tra pranzo e cena, a intervalli, ma meglio bruno e rozzo, più fibre e vitamine.
Il primo giorno
In Giappone non ha accettato di fare colazione, quindi la dieta non implica una ricca colazione. Si può bere una tazza di caffè naturale, senza zucchero (lo zucchero tabù) con una fetta di segale o pane nero integrale. A pranzo si può mangiare due uova sode con foglie di lattuga, cavoli e cetrioli. Dopo cena potrete sorseggiare un bicchiere di succo di verdura, ad esempio, pomodoro, carota. Per la cena preparate tutte voi preferita pesce (250 g), può essere lessare o cuocere su una piccola quantità di olio. Prima di andare a letto bere una tazza di yogurt.
Il secondo giorno
A colazione, come tutti i 13 giorni, caffè nero e un pezzo di pane di segale. A pranzo preparare pesce o qualsiasi tipo di frutti di mare. Per il pesce faccia insalata di tutte le verdure fresche: pomodori, cetrioli, ravanelli, peperoni, varie verdure. Per la cena bollito di manzo con insalata di verdure. Prima di andare a dormire – kefir o yogurt.
Il terzo giorno
Per la prima colazione – una tazza di nero crema di caffè e un pezzo di pane. Per il pranzo – 1 grande zucchine, fritto in olio vegetale a fette o anelli. Zucchine fritte possono essere cosparsi di erbe. Per la cena cuocere 2 uova. Fare a palle di cavolo fresco, insalata con olio d'oliva. Prima di andare a dormire si può mangiare riso bollito e bere lo yogurt.
Quarto giorno
Colazione – una tazza di nero crema di caffè o di tè verde. Per il pranzo – 1 uovo, 3 grosse carote cotte al vapore con olio vegetale, 20 grammi di formaggio non salato solido varietà (si può fare l'insalata, tagliare a dadini le carote e il formaggio e irrigazione olio vegetale). Per la cena – tutta la frutta tranne le banane e uva, e in quantità moderata.
Quinto giorno
Per la prima colazione – caffè nero e carote crude, condito con succo di limone. A pranzo arrosto o bollito di pesce o frutti di mare con un bicchiere di succo di succo di pomodoro e insalata di verdure; cena – tutta la frutta tranne le banane e uva in quantità moderata e yogurt. Per la cena si può fare una macedonia di frutta e condire con lo yogurt naturale.
Sesto giorno
Per la prima colazione – una tazza di caffè nero, 20 g di formaggio. Per il pranzo – la metà di un piccolo magro bollito di pollo senza pelle, carote o insalata di cavolo. Cena – 200 g di carote crude con l'aggiunta di olio vegetale, una sala vapore, una frittata di due uova. Prima di andare a letto un bicchiere di yogurt.
Settimo giorno
Per la prima colazione – tè verde o tè alle erbe senza zucchero più un pezzo di pane; A cena – 200 g di bollito di manzo e una piccola quantità di frutta. Per la cena – qualsiasi opzione, la proposta di cui sopra, tranne che per la cena del terzo giorno. Prima di andare a dormire lo yogurt.
Ottavo giorno
Per la prima colazione – una tazza di caffè nero. A pranzo la metà di un piccolo magro bollito di pollo senza pelle, carote o insalata di cavolo. Cena – 200 g di carote crude con olio vegetale plus 2 uova sode.
Nono giorno
Per la prima colazione – carote crude, condito con succo di limone. A pranzo 300 g di qualsiasi pesce, bollito o fritto. Riso bollito, meglio bruno. Un bicchiere di succo di succo di pomodoro. Per la cena – tutta la frutta tranne le banane e uva in quantità moderata.
Decimo giorno
Per la prima colazione – una tazza di nero crema di caffè e un pezzo di pane di segale. A pranzo un uovo, 3 stufati grandi carote con olio extravergine di oliva, 20 g di solido non salato del formaggio. 10 giorno senza cena, ma prima di andare a letto a bere yogurt naturale.
Undicesimo giorno
Per la prima colazione – una tazza di nero crema di caffè e un pezzo di pane. A pranzo un grande zucchine, fritto in olio vegetale a fette o a fette e insalata di verdure. A cena 2 uova sode, 200 g di bollito di manzo fresca insalata di cavolo con olio d'oliva.
Dodicesimo giorno
Per la prima colazione – una tazza di nero crema di caffè e un pezzo di pane. Per il pranzo di pesce bollito o alla griglia, insalata di verdure, riso bollito. Per la cena – 100 g di bollito di manzo e insalata. Prima di andare a letto 1 tazza di yogurt.
Tredicesimo giorno
Per la prima colazione – una tazza di nero crema di caffè e formaggio. A pranzo 2 uova sode, insalata di saldato cavolo con olio d'oliva, un bicchiere di succo di succo di pomodoro. Per la cena – 250-300 g di bollito o fritto di pesce con insalata. Prima di andare a dormire yogurt o kefir.
Per fissare il risultato, dal giapponese dieta bisogno senza intoppi e correttamente «uscire». 13 giorni senza il dolce, per qualcuno questa dura prova, e ancora non saltare su di dolce e salato. Sarebbe un peccato rovinare il risultato, infatti, è sopravvissuto a ben 13 giorni di dieta rigorosa per piacere a se stessi e agli altri, per essere bella e attraente.